هشت روش موثر در بازسازی حافظه(پرشکی)
شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید؟ نگران نباشید! متخصصان معتقدند که استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تاثیر قرار می دهند که کم حافظگی را به وجود می آورد.
توصیه های روانشناسان:
برای مطالعه این توصیه ها به ادامه مطلب بروید و پیشنهاد میکنم که حتما مطالعه کنید
.:: راه‌های متعدد شارژ كردن مغز ::.
آیا تا به حال به این فكر كرده‌اید كه مغز شما هم همانند گوشی تلفن همراهتان به شارژ شدن نیاز دارد؟
اكنون راهكار‌هایی را به شما توصیه می‌كنیم تا مغز خود را احیا كنید. مهم‌ترین گام برای بهره‌مندی از مغزی سالم، داشتن خوابی عمیق، آرام و كافی است. این در حالی است كه مصرف بادام موجب تقویت مغز و آب سیب نیز با خاصیت مشابه، حافظه را بهبود می‌بخشد.
توجه داشته باشید كه استرس، قدرت مغز را تحلیل می‌برد. پس تا جایی كه میتوانید از استرس دوری كنید و به شادی و آرامش روی آورید. انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن می‌تواند راهكار مناسبی برای دوری از استرس باشد. از سوی دیگر همانگونه كه ورزش‌های متعددی برای بدن وجود دارد، ورزش‌های ذهنی را نیز نباید فراموش كرد.
حل جدول و دیگر بازی‌های ذهنی تا حدود زیادی به تقویت مغز كمك می‌كند. بر خلاف بادام و آب سیب، شكر موجب ضعیف شدن حافظه می‌شود. تا جایی كه می توانید مصرف شكر را در رژیم غذایی خود محدود كنید. از سوی دیگر برای داشتن مغزی سالم، شب‌ها غذای سبك بخورید و سعی كنید قوه خلاقیت و تصویرسازی خود را تقویت كنید. همچنین مصرف ویتامین ب كمپلكس هم حافظه را تقویت می‌كند.
.:: عوارض آرایش صورت ::.
این روزها آرایش كردن بیش از گذشته میان زنان و دختران جوان رایج شده است. اگر در كشورهای غربی پیرزن های 70 سال به بالا، خود را با انواع ترفندها می خواهند زیبا و جوان نشان دهند، در كشور ما بسیاری از دختران نوجوان 14 سال به بالا، هر روز وقت زیادی از خود را روبروی آینه می گذرانند تا خوشگل شوند، غافل از این كه پزشكان متخصص پوست نسبت به عوارض آرایش های غلط هشدار می دهند.
برای بیشتر دانستن به ادامه مطلب بروید
.:: میگرن و خطر سكته مغزی در خانم های باردار ! ::.
متخصصان هشدار دادند بروز سردردهای میگرنی در دوران حاملگی می‌تواند خطر سكته مغزی را در پی داشته باشد. بر اساس تحقیق جدیدی كه شرح آن در مجله "مدیكال بیریتیش" به چاپ رسیده، میگرن در دوران بارداری می‌تواند سرنخی باشد كه نشان می‌دهد مادر با خطر ابتلا به سكته مغزی، بیماری قلبی و لخته شدن خون مواجه است.
گروهی از محققان به سرپرستی دكتر چریل بوشنل، متخصص اعصاب دانشگاه ویك فارست در نورت كارولینای آمریكا در این پژوهش از اطلاعات بدست آمده از 18 میلیون بیمار آمریكایی استفاده كرده‌اند. این بیماران بین سالهای 2000 تا 2003 از بیمارستان مرخص شده بودند.
محققان دریافتند در بین بیماران تحت مطالعه 44 هزار زن باردار به دلیل ابتلا به سردردهای شدید میگرنی در بیمارستان بستری بوده‌اند. در این گروه ارتباط قوی بین بروز سكته مغزی، حمله قلبی، فشار خون با ابتلا به بیماری خطرناك دوران بارداری موسوم به پره اكلامپسی مشاهده شد.
پره اكلامپسی، حالت مسمومیت زایمانی است كه ممكن است منجر به تشنج حاملگی شود. این حالت شامل حمله تشنجی و اغما و به ندرت اغمای به تنهایی است كه در زنان باردار در مدت كوتاهی بعد از زایمان اتفاق می‌افتد و با فشار خون و پیدایش آلبومین در ادرار همراه است. در این تحقیق تاكید شد زنان بارداری كه دچار این قبیل سردردها می‌شوند باید به طور دقیق تر و منظم تر از این حیث تحت نظر پزشك متخصص قرار داشته باشند.
روشهاي ترك سيگار (پزشكي)
افرادي سيگاري ميگوينـد كه هـيـچ چيزي لذت بخش تر از كشيدن يك نخ سيگار بعد از يك روز خسته كننده نيست. با اينحال اكثر آنها بزرگترين آروزي خود را پايان دادن به اين عادت زننده شان ميدانند.
در آمريكا سالانه حدود 400 هزار نفر بدليل امراض ناشــي از مصرف سيگار جان خود را از دست ميـدهنـد. استـعمال دخانيات خطر ابتلا به سرطان ريه را تا حـد بـسيـار زيـادي افزايش ميدهد.
شما سيگاري هستيـد؟ آيا تـا بـه حال سـعـي در تـرك آن كرده ايد؟ آيا سعي و تلاش شما بي نتيجه مانده اسـت؟ روشهاي زير بشما كمك زيادي در ترك كردن سيگار بصورت دائمي خواهد نمود.
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
دليل تفاوت رنگ دو چشم يك فرد چيست(پزشکی)
به طور كلی رنگ چشم بستگی به مقدار ماده ای به نام ملانین دارد. ملانین رنگدانه ی قهوه ای تیره است كه در عنبیه افراد وجود دارد. چشم آبی نشان دهنده میزان كم ملانین است، در حالی كه چشم قهوه ای حاوی مقدار زیادی از این ماده است. در نتیجه انسانهایی كه پوست و موی تیره دارند ، دارای مقدار زیادی ملانین هستند، بنابراین استعداد داشتن چشم قهوه ای را دارند ولی افرادی كه مو و پوست روشن دارند مقدار كمی از این رنگدانه دارند و رنگ چشم اكثر آنها روشن است.
به همین علت است كه بیشتر نوزادان با چشم آبی به دنیا می آیند ولی به مرور زمان وقتی بدن آنها شروع به تولید ملانین می كند ، رنگ چشم آنها هم عوض می شود.
وقتی كه یك انسان مقدار متفاوتی ملانین در هر یك از عنبیه هایش باشد، رنگ دو چشم او متفاوت خواهد بود.
Chromia IridisHetero( اصطلاح علمی برای داشتن رنگ چشم های متفاوت در یك جاندار) تقریباً در انسانها نادر ، ولی در بسیاری از حیوانات مثل اسب، گربه و بعضی از نژادهای سگ رایج است.
این خصوصیت ( داشتن دو رنگ چشم متفاوت در یك فرد) نتیجه تغییرات در یكی از ژنهایی است كه رنگ چشم را كنترل می كنند كه می تواند ارثی باشد. البته صدمات و یا بعضی از داروهای خاص در افزایش و یا كاهش مقدار رنگدانه ها در یكی از عنبیه ها تاثیر می گذارد و یا حتی بعضی از سندرم ها مانند:Syndrome Waardendurg می تواند باعث بروز این خصوصیت درفرد شود. البته درحالیكه گروهی از این افراد از لنزهای رنگی برای تطابق دو چشم خود استفاده می كنند، عده ای دیگر به این خصوصیت بارز خود می بالند!
برای جلوگیری از سوزش چشم در هنگام کار با کامپیوتر چه کنیم
استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: هنگام كار با رايانه ناخودآگاه حالت خيرگي براي فرد پيش مي‌آيد و بدون آنكه خود بخواهد كمتر پلك مي‌زند كه براي جلوگيري از خشكي چشم و سوزش هنگام كار با رايانه بايد بيشتر پلك زد.
دكتر "ضياء‌الدين يزديان" روزچهارشنبه در گفت‌وگو با خبرنگار آي‌تي ايرنا گفت: كساني كه با رايانه كار ميكنند شامل دو دسته افرادند يا چشمان ضعيفي دارند و يا چشمانشان در سلامت كامل است.
به گفته وي كساني كه چشمان ضعيفي دارند به ويژه چشمان آستيگمات، بايد از عينك استفاده كنند، زيرا عدم استفاده از عينك باعث سردرد و چشم‌درد مي‌شود و بدين ترتيب كاركرد آنها پايين مي‌آيد.
اين متخصص چشم اظهار داشت: گاهي چشمهاي برخي از افراد نيز ضعيف نيست اما هنگام كار با رايانه زود خسته مي‌شود، اين افراد داراي انحراف‌هاي مخفي چشم هستند كه بايد به چشم پزشك براي دريافت تمرينات تقويت ماهيچه‌هاي چشم (ارتوپتيك) مراجعه كنند.
وي تاكيد كرد: همچنين كساني كه در طول روز تمام مدت كارشان با رايانه است نبايد به صورت مدام با كامپيوتر كار كنند بلكه بايد كارشان منقطع باشد.
دكتر يزديان ادامه داد: هنگام كار با كامپيوتر سطح آن بايد بالاتر از محل نشستن فرد باشد.
اين متخصص چشم افزود: كساني كه در سن آغاز پيرچشمي هستند بايد پس از يك ساعت كار با رايانه چند دقيقه به چشم استراحت دهند.
افراد عينكي نيز بهتر است از عينك‌هاي آنتي رفلكس استفاده كنند زيرا اين عينك‌ها از رسيدن تابش‌هاي مضر نور به چشم جلوگيري ميكند
بهترين زمان خواب نيمروزي كي و چقدر است(پزشکی)
تحقيقات جديد نشان ميدهد كه خواب بعدازظهر به کارکرد حافظه بلندمدت كمك ميكند. همچنين اين مطالعات نشان ميدهد كه 90 دقيقه خواب نيمروز، به حافظه كمك بسياري ميكند...
البته هنوز اطلاعات دقيقي از پردازش مغز هنگام خواب فهميده نشده، اما نتيجه اين تحقيقات نشان ميدهد، احتمال دارد خواب نيمروزي، سرعت حافظه را تقويت كند.
براي تعيين بهترين زمان خواب نيمروز، بهتر است بدانيد ساعت دروني بدن شما از چه نوعي است. اگر اختيار کامل داشته باشيد تا برنامه روزانه تان را تنظيم کنيد، چه زماني به بستر مي رويد و چه زماني از خواب بر مي خيزيد؟
خواب نيمروز به مدت يک ساعت، باعث بهبود هوشياري تا 10 ساعت مي شود.
نتايج تحقيقي انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که چرت زدن به مدت 45 دقيقه توانايي يادگيري و به خاطر سپردن را افزايش ميدهد.
چرت زدن فشارهاي روحي را کم مي‌کند و خطر حمله قلبي و سکته، ديابت و افزايش وزن را کاهش ميدهد.
چرت زدن باعث مي‌شود تا شما منطقي تر، سالم تر و ايمن تر باشيد؛ اما نيازمند شناخت بدن خود هستيد تا بدانيد چگونه بهترين خواب نيمروز را داشته باشيد.
اگر تمايل داريد تا صبح زود مانند ساعت 6 از خواب برخيزيد و حوالي ساعت 21 تا 22 به بستر رويد، بهترين زمان خواب روزانه شما ساعت 13 تا 30/13 است. اما اگر دوست داريد تا پاسي بعد از نيمه شب بيدار باشيد و حوالي ساعت 8 تا 9 صبح بيدار شويد، دروازه خواب روزانه شما اندکي ديرتر باز مي شود يعني حوالي ساعت 30/14 تا 15.
تب خال و درمان آن(پزشکی)
بیماری تب خال، زخم شایعی است كه به علت ویروس هایی از خانواده هرپسها به وجود می آید و احتمال دارد افراد چندین بار این بیماری را در زندگی خود تجربه كنند. اگر چه تب خال اغلب در گوشه و كنار لبها در محل جدایی بافت پوست صورت ولبها به وجود می آید، اما تب خال تناسلی نیز در بعضی افراد شایع است.
همچنین در افرادی كه به علل اكتسابی یا ارثی از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردارند، تب خال در دهان، حلق و كام دیده می شود. رعایت چند نكته در درمان شایعترین نوع تب خال یعنی تب خال ناحیه اطراف لبها كه اغلب هنگام بیماری یا اضطراب بروز می كند، موثر است . دراین حالت مسواكی نو برای شستشوی دندانها انتخاب كنید و بعد از بهبود بیماری حتماً آن را دور بیندازید.
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
ناخن هاي مصنوعي و عوارض و مضرات آن(پزشکی)
يکى از روش هايى که زنان براى زيبا کردن ناخن هاى خود به کار مى برند، استفاده از ناخن هاى مصنوعى يـا موادى است که سطح يا شکل ناخن را بـه فرم دلخواه در آورد ، هر چند تحقيقات در سال هاى اخير روشن کرده است استفاده از اينگونه ناخن ها و حتى کاشت آنها مى تواند باعث بروز عوارضى براى اين افراد شود .
بهترين روش براى جدا کردن ناخن هاى مصنوعى استفاده از آب ولرم است که در اين حالت ناخن ها خود به خود جدا مى شوند؛ خانم ها مى توانند براى بهبودى عوارض چسب ناخن از کرم هاى مرطوب کننده مانند «اوسرين» استفاده نمايند .
دکتر « حبيب انصارين » استاد دانشگاه علوم پزشکى ايران و متخصص پوست و مو معتقد است : امروزه زنان بـه دو دليل از ناخن هاى مصنوعى يا کاشت ناخن استفاده مى کنـنـد ، يکى به دليل بيماري هاى مختلفى است که صفحه ناخن از بين رفته و تغيير شکل يافته است و براى پوشاندن ايـن آسيـب از ناخن هاى مصنوعى استفاده مى شود . همچنـيـن دسته ديـگرى از زنـان به دليـل زيبايى به کاشت ناخن هاى مصنوعى به روش هاى مختلفى روى مى آورند .
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
شوره سر (DANDRUFF)و راه هاي درمان شوره
شوره سر نتیجه پوسته پوسته شدن غیر طبیعی لایه سطحی پوست سر است. شوره قطعاتی ریز، پولک مانند و تقریباً گرد است که معمولاً روی هم جمع شده و از پوست سر جدا می شود. ابتلاء به شوره سر می تواند موضعی باشد (پیشانی، شقیقه ها یا گردن) یا در تمام سر گسترش یابد.
علل ايجاد شوره سر
شوره سر بدلایل مختلفی از قبیل تغذیه نادرست ، هیجان و نگرانی و استرس ، هوای گرم و مرطوب ، یا سرد و خشک ، پوست چرب ، تعریق زیاد ، عدم تعادل هورمونها بخصوص آندروژنها ، مصرف بی‌رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن مرتب ، عدم شست‌و‌شوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر) ظاهر می‌شود. همچنین شوره علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته و همچنین عوامل ذکر شده در بالا ، در ایجاد شوره سر موثرند.
آیا علت شوره قارچ است؟
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
دلیل سفید شدن مو(پزشکی)
موي انسان در پيري سفيد مي گردد ولي سفيد شدن آن در جواني زياد ديده مي شود . در گذشته سفيد شدن مو را يكي از اختصاصات ارثي مي دانستند و عده اي هم آنرا نتيجه زياد شدن گويچه هاي سفيد خون دانسته و معتقد بودن كه اين گويچه ها كه سربازان مدافع بدن هستند به مجرد وارد شدن يك ميكروب يا يك جسم خارجي در بدن زياد شده و مواد رنگي مو را مي خورند و در نتيجه موي انسان سفيد مي شود .
اين عقايد امروز به كلي رد شده و ثابت شده است در موي بدن انسان مقداري فلزات مختلف از قبيل منگنز – روي – تيتانوم – تنگستن و غيره وجود دارد كه در انواع مختلف و رنگارنگ مو نسبت آنها تغيير مي كند مثلا اگر نسبت منگنز در مو زياد باشد رنگ آن مشكي مي شود و اگر روي زياد تر باشد رنگ آن بور مي گردد و اگر تيتانوم زياد تر شود رنگ آن قرمز مي شود و به همين دليل است كه ساكنان جنوب ايران مخصوصا در خوزستان تيتانوم زياد است موي سرخ زياد ديده مي شود و در كردستان كه منگنز زياد است اكثر مردم موهاي مشكي و براق دارند ؛ در منجيل آباد كه يكي از دهات شهريار بوده نزديك رباط كريم مي باشد يك معدن بزرگ منگنز وجود دارد و در نتيجه ساكنان اطراف آن با برگ و ميوه تمشك كه سرشار از منگنز است موي سفيد را مشكي ميكند و اگر بستن اين خضاب مدتي ادامه پيدا كند موي سفيد ريخته و به جاي آن موي سياه در مي آيد – خوردن سير به شرطي موي انسان را سياه ميكند كه خودنسبت به اين عنصر گرسنه نباشد .
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
اشنایی با طب سوزني (پزشکی)
طب سوزني شاخه اي از طب سنتي چين و يكي از معروفترين رشتة هاي طب مكمل مي باشد.قدمت اين علم به 2500 سال پيش برمي گردد. استفاده از طب سوزني تا قرنها به آسيا محدود مي شد تا اينكه فرانسوي ها در قرن 16 ميلادي با آن آشنا شدند و استفاده از آن را در اروپا گسترش دادند.
بين پزشكان مختلف در صحت و سقم طب سوزني اختلاف نظر وجود داشت تا اينكه سازمان بهداشت جهاني (WHO) در سال 1975 استفاده از طب سوزني در تشخيص و درمان بيماريها را رسما تأييد كرد . طب سوزني چين از مكتب تائوئيسم (Taoism) منشأ ميگيرد. تائو (Tao) نيرويي است كه همة جهان را خلق كرده است و دو نيروي مخالف يين (Yin) و يانگ (Yang) را بوجود ميآورد. اين دو نيرو همواره در حال نزاع هستند و بين آنها انرژي Qi (كي يا چي) رد و بدل مي شود. در واقع انرژي Qi منشا همة تغييرات در جهان است.
يين و يانگ دو قطب مخالفي هستند كه در تمام پديده هاي طبيعي وجود دارند. اين دو نيرو هميشه با هم تركيب مي شوند تا يك كل را تشكيل دهند و هيچيك به تنهايي نمي توانند وجود داشته باشند.
در طب سوزني جهان مادي از 5 عنصر تشكيل شده است. اين عناصر در حال واكنش با يكديگر هستند. بدن ما نيز جزئي از اين جهان است، بنابراين از همين 5 عنصر تشكيل يافته است. در همة اين عناصر دو قطب يين و يانگ وجود دارد كه در حال مقابلة دائم هستند و انرژي Qi را جاري ميكنند. كانال هايي در بدن وجود دارد كه انرژي Qi در آنها حركت مي كند. اگر به هر دليلي، اختلال يا انسدادي در اين كانال ها رخ دهد، انرژي كه در آنها جريان دارد تغيير كرده و بيماري ايجاد مي شود.
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
تاثير ساعات مختلف خواب در سلامتي (پزشکی)
داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع کند.
براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم.
به موارد زير دقت کنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:
ساعت 9 تا 11 شب: زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غير ضروري
که اين عمليات توسط آنتي اکسيدان ها انجام مي شود. در اين ساعت بهتر است
بدن در حال آرامش باشد. در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد
برای مطالعه به ادامه مطلب بروید
را خلق كرده‌اند كه مي‌تواند ميمونها را آلوده كند. ميمونها پيش از آزمايش آن روي انسان، توليد شده است. سرعتي كه در بدن انسان اتفاق مي‌افتد، شروع به تكثير كرد. نتوانست حيوان را بيمار كند. انجام آزمايشات انساني روي ميمونها بررسي كنند. خاصي از ميمونها مي‌شود. دانشمند‌ان در تلاش براي دستيابي به واكسن و داروي ضد ايدز، نسلي از ويروس انساني عامل ايدز
اين ويروس كه در بدن ميمونها تكثير مي‌شود در جهت انجام آزمايشات آينده براي توليد واكسن ايدز در
اين نسل از ويروس «اچ آي وي»، با تغيير در يك ژن منفرد در نسخه انساني ويروس به وجود آمده است.
با اين نسخه جديد دانشمند‌ان توانستند گونه خاصي از ميمونها را به ايدز مبتلاء كنند.
اين ويروس كه با مهندسي ژنتيك تغيير يافته براي اولين بار كه به ميمون تزريق شد درست با همان
محققان تاكيد كرده‌اند كه اين ميمون در نهايت توانست به ويروس تزريق شده غلبه كند و در واقع ويروس
گفتني است، اين نسل جديد با عنوان «stHIV-1» نامگذاري شده است.
پژوهشگران اميدوارند كه با اين دستاورد جديد بتوانند واكسن‌ها و داروهاي بالقوه جديد ايدز را پيش از
به گفته محققان ويروس HIV يك نسخه مشابه به نام SIV دارد كه باعث بروز بيماري مشابه ايدز در انواع
دانشمند‌ان در تمام اين تحقيقات تلاش ميكنند براي ايدز واكسن توليد كنند.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
بهداشت جنسی خانم ها ( پزشكي )
با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید: